こんにちは😆
中学生から0歳児までの
５人ママの保育士えみです。（ただいま育休中）
6月14日は次男くんの誕生日でした🎶
１２歳。
この前生まれたのに１２年ってあっとゆうま🥹
そんな次男くんは
反抗期長男くんと私がバトルした時、
『あーーーーーーー腹立つ！！！！！！』
と怒りマックスの私に
『深呼吸して〜』
と一言・・・
いつもすごく心に沁みる
言葉をポロリとくれるんです❤️
私のヒーロー的存在😆
いつもありがとう❤️
（苦手なものはお片付けと勉強）笑
そんな次男くんとお友だちとばあばの
合同お誕生日会をしました❤️
今流行りのジブリ風〜笑
最近パーティーご飯は手作りではなく、
コストコ大活躍🎶
たらふく食べたけど
一人当たりのお値段１１００円と
コスパ最強！！！！
子どもたちお腹すいた！！と待てずに
全く映えない写真しかありませんが・・・
リピート商品🎶
このナゲットは子どもにも大人気で
本当に美味しい❤️
楽天でもコストコ商品
いっぱい買えます🎶（少し割高ですが）
でも人混み苦手な方は
ネットポチ🎶が楽ちんですよね😆
そんな揚げ物大好きファミリーなんですが
油って体にとって
色々な害になること
知ってますか？？
油が体もたらす影響
１肥満の原因に
２動脈硬化や心臓病のリスク増加
３糖尿病のリスク
４胃腸への負担
５集中力や記憶力の低下
６老化
え？？こんなん調べ出したら
なんも食べれない😂
そんな方のとってもオススメな家電をご紹介❤️
油なしで揚げ物ができる
ノンフライヤー
うちは大家族なんで
こっちのサイズかな↓↓
友だちがオススメしてくれたんですが
これを使い始めた理由は
油がシミの大敵だから！！！
ということでしたが
久しぶりに会った友だちを見て・・・
シミ消えた！！！！！！！？
と思わず叫んだくらい
めっちゃ綺麗だったんです❤️
もう、絶対ノンフライヤー買う！！！ってなりました。
（今月末のボーナスで購入予定）
米油やったら体に優しい。と思っていましたが
そういう訳ではないようです。
注意すべき油☠️
・トランス脂肪酸➡︎スナック菓子・インスタント食品・マーガリン
・酸化した油➡︎何度も使い回した揚げ油など（体内で炎症を起こす）
体に良い油
１オリーブオイル（特にエクストラバージン）
・血管&お肌にいい
・加熱しなくてもOK（炒め物・スープに）
・くせが少ない
➡︎おすすめの使い方
野菜炒め・パスタ
２青魚の油（EPA・DHA）
・頭がスッキリ！脳にもいい
・子どもの発達のサポートにも🙆♀️
・血液がサラサラでママの疲れも予防🤩
➡︎おすすめの使い方
缶詰でもOK！味噌煮・炊き込みご飯に使うとお手軽🎶
３ナッツ類の油（アーモンド・くるみ）
・間食にピッタリ！美容と疲労回復に
・ビタミンEたっぷりで、肌も元気に
➡︎おすすめの使い方
おやつ代わりに
サラダにトッピングしても美味しい
４亜麻仁油・えごま油（オメガ３）
・脳やホルモンバランスに🙆♀️
・加熱NG！最後にかけるのがポイント
➡︎おすすめの使い方
朝の納豆に小さじ１
ヨーグルトやサラダにちょいがけ
５アボガドオイル
・美肌&便秘対策にも
・加熱OKで炒め物にもピッタリ
➡︎おすすめの使い方
普通のサラダ油の代わりに使えばOK！！
リサーチしながら
油ってお高い😅と思いながらも
毎日使うものだし
ちょっと良いものを少しずつでも
取り入れていこうと思います。
家族の健康の為❤️
いろいろご紹介しましたが
最後に次男くん。
生まれてくてくれてありがとう❤️
ずっと欲しいと言ってた
おもちゃの銃を手に入れましたが
人に打ったら没収！！という契約付きです🎶
みんなで仲良く遊んでね🎶
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
明日もゆるりとがんばりましょう😆
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